狐臭是人们接受不了的味道，生活中遇到狐臭的人都会避而远之，很多人选择去手术割或者吃药来改善狐臭，但结果很多都是不尽人意，但是适当的改善饮食可以减轻狐臭的情况，汗腺和内分泌有很强的联系，只要控制好内分泌，就可以减轻狐臭的程度。

狐臭的原因很简单就是因为人在流汗的过程中，汗腺因为排不出去，挤压之后和细菌产生分解产生的味道，狐臭在小时候很少发现，一般都是在青春期时期，小时候有的就是遗传狐臭，也有的狐臭会随着年龄而减轻，那吃什么可以减轻狐臭呢?

减轻狐臭生活中的饮食习惯有哪些?下面给大家介绍一下。

1、注意饮食清淡

生活好了很多人都会选择大鱼大肉，而忘了其实清淡才是健康的，有专家说明，不好的饮食习惯是导致狐臭的主要原因，太过于油腻辛辣的食物太容易刺激汗腺，所以要吃一些平淡的食物

2、定量补水

人的生命中离不开水，最正常的是一天八杯水，大约两升左右，适当的喝水，多进行排便可以促进内分泌的正常，水分还可以带走身体内的细菌物质，细菌减少，狐臭自然减轻。

3、多吃蔬菜水果要注意科学合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

多吃蔬菜水果对减轻狐臭有很大的作用，尤其是狐臭严重的，大家都知道蔬菜水果中含有丰富的维生素以及水分，无机盐，这些可以保证汗腺的正常运行，蔬果中的水溶性纤维可以让体味变轻。

4、少吃油腻食物

油腻和烟酒是最容易加重狐臭的，特别是油腻的食物，油腻会加厚血液的浓稠情况，这些油脂跟着血管，堵死了汗腺，导致韩排不出来，特别是一些油炸的食品，或者一些肥肉。

从目前来看，控制饮食是减轻狐臭最好的办法，如果选用手术割的话，把汗腺割掉会导致身体的机制运行不正常，排汗系统不完整，时间长了肯定会引发别的疾病，只有控制饮食才是最稳妥的办法，合理的饮食情况还可以促进身体的生长发育，可以说一举多得。