狐臭听起来就是个让人感觉很烦躁很尴尬的词，但是很多人都存在着这种体味，在生活中影响了自己的便利，在交谈中影响了交际，狐臭严重的话可能会导致严重的心理健康问题，平时要注意个人卫生，另外也要注意好作息时间，饮食需要格外的注意，少吃辛辣食物。

狐臭在医学上的解释就是由于腋下的大汗腺的汗液和细菌的结合体所散发出来的味道，而味道类似于狐狸的粪便的味道所以被称为狐臭，很多人都受到了它的影响，因为狐臭工作上学习上交流上都产生了一定的距离感，首先应保持好一个良好的心态去面对这件事情，其次要正确的了解到生活中什么是应该能吃什么是不能吃的，有狐臭的患者最好少吃辛辣的食物，例如生姜。

1，油腻的食物：油腻的食物会增加身体的脂肪，油脂会随着油腺排出体外。过量的油会被细菌分解，并会产生令人不快的狐臭气味。

2，油炸和垃圾食品：根据数据显示狐臭的患者年轻男性和女性所占的比例较多，是因为男性和女性油性分泌过多，而大多数原因是垃圾食品吃多了，垃圾食品中含有激素，这些激素不能帮助治疗狐臭，反而会增加狐臭的爆发。

3，坚果：坚果，食物中含有大量的油脂，狐臭的患过多的吃坚果导致身体内的油脂过多也会造成狐臭，所以体臭的患者应尽量避免进食。

4，高糖和高脂肪食物：高脂肪和高糖食物含有较多的蛋白质，而蛋白质有助于细菌的生长，从而为它们提供营养，从而加速分解并产生气味。比如猪肉，牛肉和羊肉等的红肉。这些肉类含有大量蛋白质，这些食物有一定的味道。如果狐臭的人大量消耗红肉，会增加体臭。因此，有狐臭的患者应尽量避免食用这些红肉，并用白肉(如鱼和鸡肉)代替红肉。

5，辛辣刺激性食物：辛辣刺激食物会刺激汗腺的分泌，这种方式，相当于打开体臭的来源，气味怎么可能会淡化呢?辛辣食物，如咖喱，胡椒，胡椒，葱姜蒜等，不要以为大蒜生姜什么的可以排毒，就认为可以减轻狐臭的散发。这是错误的想法，这样做只会增加狐臭。

狐臭的患者要注意病从口入，想要根治狐臭就应该严格的控制好自己的摄食，有狐臭的患者生姜是不能吃大量的摄入的，这很直接的打开了大汗腺，这恰巧就给了细菌们一个很好的繁殖空间这样味道会越来越严重的，在控制饮食的同时也要注意个人卫生，一定要穿宽松的纯棉衣服。